Йога смеха

Смехотерапия популярна во всем мире, а в последние годы ее популярность растет и в нашей стране. Создаются клубы смеха, куда приходят люди, чтобы снять стресс, набраться позитива и улучшить свое психоэмоциональное состояние. Смехотерапию успешно применяют в работе с различными заболеваниями, в том числе с депрессией, ослаблением иммунной системы, заболеваниями сердечнососудистой и дыхательной систем, в лечении онкозаболеваний и др. В процессе смеха происходит настоящая химическая буря, выброс большого количества эндорфинов. В результате чего их уровень в крови повышается, а вместе с ним повышается и настроение, улучшается самочувствие и растет уровень жизненной энергии. «От улыбки станет всем светлей» эту песенку в нашей стране знают все, и не только потому, что она из детства, но и потому, что от улыбки действительно становиться теплее на душе, а значит и вокруг. Душевное здоровье человека можно легко определить по его способности искренне улыбаться и смеяться. Смех разносит по всему телу позитивно заряженную энергию, улучшая тем самым кровоток, и если нет психосоматических блоков и зажимов, то человек смеется щедро и от всего сердца. Дети, как известно, смеются до 300 раз в день, что дает им энергию и заряд бодрости днем и крепкий сон ночью.

Многие взрослые, в силу разных причин, утрачивают способность и навыки смеяться в достаточном количестве, и как говорится от души. А между тем взрослым, для поддержания требуемого уровня жизненной активности, позитива, как ресурса помогающего справляться со стрессами и решать жизненные проблемы, необходимо смеяться не менее 15-17 раз в день. Это могут быть смешные истории, кинофильмы, книги, веселые воспоминания или реакция на смеющихся людей.
Смех, это не только физиологическая реакция, в первую очередь это инструмент, данный нам природой, чтобы мы делились своей радостью и счастьем. Это способ коммуникации и взаимодействия с миром и людьми. Вы замечали, что гораздо «смешнее», когда смеются несколько человек одновременно? Потому что в этот миг, они объединяются, и происходит что-то вроде родства душ, единого потока передачи энергии.

Приходите будет смешно!


Светлана Онищенко, психолог, групповой терапевт, психодраматист.